Bebas Obat! 5 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Secara Alami

Bigzah – Kondisi mual ketika sedang hamil memang sesuatu yang wajar dialami oleh setiap ibu hamil. Tetap saja hal tersebut seringkali menganggu aktivitas sang ibu setiap harinya. Sebenarnya ada 5 cara mengatasi mual saat hamil secara alami. Dalam arti kata lain, cara tersebut tidak perlu menggunakan obat berbahaya yang bisa membahayakan janin seperti berikut ini.

Gambar terkait

1. Cukup Istirahat

Mual pada ibu hamil juga bisa disebabkan karena kondisi tubuh yang kelelahan. Perlu diketahui bahwa tubuh ibu hamil berbeda dengan kondisi tubuh biasa. Hal inilah yang membuat para ibu hamil harus memiliki waktu istirahat yang cukup untuk mencegah kelelahan agar tidak terjadi mual dalam jangka waktu yang sering.

2. Mengonsumsi Makanan Dingin

Aroma pada sebuah makanan juga biasanya memicu rasa mual pada ibu hamil. Masalah ini bisa diakali dengan memilih mengonsumsi makanan dingin pada ibu hamil. Hal tersebut disebabkan makanan yang dingin memiliki aroma yang tidak terlalu kuat dibandingkan dengan makanan yang hangat.

3. Lakukan Olahraga Ringan

Meski disarankan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup, bukan berarti kebugaran dari sang ibu hamil tidak dijaga. Tubuh yang jarang bergerak akan membuat pikiran stress lebih mudah untuk muncul. Hal inilah yang kemudian membuat ibu hamil menjadi sering merasakan mual. Melakukan olahraga ringan bisa dilakukan untuk mengantisipasi hal tersebut.

Hasil gambar untuk ibu hamil olahraga ringan

4. Mengonsumsi Banyak Buah-Buahan

Cara alami berikutnya untuk meredakan mual adalah dengan memperbanyak mengonsumsi buah-buahan. Hal ini dilakukan bukannya tanpa alasan. Buah-buahan sendiri mengandung vitamin dan antioksidan yang mampu mencegah rasa mual berlebihan yang dialami oleh para ibu hamil.

5. Aturlah Pola Makan yang Baik

Tips terakhir adalah dengan mengatur pola makan yang baik sekaligus seimbang. Penerapannya dengan cara makan dengan waktu yang lebih sering tapi dalam jumlah yang lebih sedikit. Hal ini akan mencegah perut untuk terus merespon makanan yang masuk untuk terus dikeluarkan.

Lima cara mengatasi mual saat hamil yang dijelaskan di atas tentunya juga harus diimbangi dengan pemberian nutrisi yang cukup bagi buah hati. Salah satunya dengan memberikan susu UHT terbaik bagi ibu hamil seperti Prenagen. Prenagen sendiri merupakan susu khusus ibu hamil dengan kandungan gizi lengkap dan terjaga kualitasnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *